オープンクラスプログラム

季節にあった呼吸法からプチ瞑想を行い、太陽礼拝から流れるようにアーサナへ。朝の目覚めにぴったりのヨガです。

基本の呼吸とポーズをフロースタイルで進めながら心と身体のバランスを整えるレッスンです。

体力、柔軟性、バランス力をつけたい方に。心身の浄化力の高いアシュタンガヨガを始めたい、習慣にしたい方。初心者の方も安心して参加できます。

７つのチャクラに対応する其々のアサナをして、そのカラーをイメージすることで心身のバランスを整え豊かにするヨガのクラスです。

ヨガを通して呼吸を意識しやすくし、美しい姿勢や表現を日常にもいかせるメソッドです。

伸びを意識しながらゆっくり進めるヨガ 後半はシャバーサナに向けてリストラティブ要素を入れながらリラックスできるレッスン。

前半は動き、後半のリラクゼーションに繋げます。ヨガニードラはガイドによって行う瞑想法で慢性的な緊張をほどき健やかな状態に近づける練習です。

月の満ち欠けに合わせたポーズをします。新月～満月は力強く、満月～新月は静かなヨガを行います。

基本のポーズを中心に力強いポーズも取り入れながら心身のエネルギーを高めるレッスン。 貴重な1日のスタートに…ヨガで心と身体をすっきり整えましょう。

基本のポーズを体の動きを確認しながら丁寧に行います。ゆっくりじっくり取り組みたい方にオススメのクラスです。

一つ一つのアーサナを丁寧に行い、身体の使い方を感じながら心地良く動きます。ご自分の今に意識を向けていくクラスです。

ダイナミックに動くことで集中力を高め、ココロとカラダのバランス、エネルギーを整えます。身体の声に耳をかたむけて感覚を研ぎ澄ませていきましょう♪

【水曜開催】モビリティ（可動性）を高める動きを入れながら心地よくアーサナに入るヨガです。苦手だったアーサナも自然とできるようになりますよ♪

柔軟性を高めたい方、ストレッチを深めたい方向けのレッスンです。肩こり、背中の痛みは解消します。最近ヨガを始めた男性の方にお勧めです。 

毎日をより良く快適に過ごすために、ヨガで心と身体の両方を整えるクラスです。ぜひ、ヨガを生活の一部に取り入れましょう！

月の満ち欠けによって影響を受ける私達。それは自然な事です。日々揺らぎやすい身体や心にアプローチする事で、健やかに過ごしていきましょう。

【火曜開催】太陽礼拝+ベーシックなポーズを呼吸のリズムとともに流れるように行います。心と体を目覚めさせ１日の始まりの活力となるようなクラスです。

呼吸と動きを繋げる事を大切に練習をします。美しいアーサナを目指しながら練習を繰り返す事で、身体や自律神経を整え心の安定も取り戻してゆきます。

呼吸(エネルギー)を身体に満たしながら、力強いポーズをとる事で深い集中力と次に繋がるエネルギーを高めるレッスンです。

ハタヨガをベースに、ゆっくり流れるようにアーサナを行います。1日頑張った体と心をほぐしていきましょう。最後はシャバアーサナでたっぷりと寛ぎます。

ゆったりと身体をほぐし、気持ちよくストレッチしていきます。身体が硬いから…と心配な方も、気にせずマイペースに、初心者の方もぜひいらして下さい。

前半はハタヨガを行い、身体をほぐしていきます。座りやすい状態になったら、瞑想を行いましょう。終わった後の心地良いご自身を味わいましょう。

1週間の疲れを癒すように。陰と陽のバランスをとりながら心地よい呼吸と共に身体を動かしましょう。リラクゼーションの時間も長めにとります。